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夏天,我家必少不了这菜,隔三差五吃,刮油去脂,腰细了人更美了

  • 产品时间:2021-12-15 02:10
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简要描述:夏天,我家必少不了这菜,隔三差五吃,刮油去脂,腰细了人更美了。对于许多人来说,夏天就是减肥季,而想要减肥,不能只靠运动!比起磨炼,我们还要合理的饮食才气资助我们康健减肥。许多人减肥时,天天举行大量的运动,然后也不吃什么工具就睡觉,一个月下来,整小我私家的身体也就垮掉了。...

详细介绍
本文摘要:夏天,我家必少不了这菜,隔三差五吃,刮油去脂,腰细了人更美了。对于许多人来说,夏天就是减肥季,而想要减肥,不能只靠运动!比起磨炼,我们还要合理的饮食才气资助我们康健减肥。许多人减肥时,天天举行大量的运动,然后也不吃什么工具就睡觉,一个月下来,整小我私家的身体也就垮掉了。

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夏天,我家必少不了这菜,隔三差五吃,刮油去脂,腰细了人更美了。对于许多人来说,夏天就是减肥季,而想要减肥,不能只靠运动!比起磨炼,我们还要合理的饮食才气资助我们康健减肥。许多人减肥时,天天举行大量的运动,然后也不吃什么工具就睡觉,一个月下来,整小我私家的身体也就垮掉了。

而在生活中,我有一个很要好的朋侪,他的减肥方式我很认可,除了适当的运动,天天还给自己做一些减肥菜,有一种菜,朋侪连着吃了2周,显着的感受腰细了,小肚腩也不见了,人也更美了,这都是康健的饮食和合理的运动联合起来才有的效果。朋侪说的这道菜就是黄瓜,而单独的吃黄瓜不能提供足够的营养,还会和胡萝卜一起吃,才气提供富足的碳水化合物。

黄瓜和胡萝卜这两种食材是天生的一对,它们都含有富厚的膳食纤维,两者同时食用,能刮走肠道中多余的油脂。胡萝卜和黄瓜都还含有富厚的维生素C、胡萝卜素等等物质,这些物质有美白养颜的功效,女人吃了这道菜后,还能变的更美!在我身边,我许多朋侪经由这位好朋侪的指点,不凌驾2周,大腿都能变细,小肚腩也能不见!现在我家天天必不行少这菜。

一连吃了1周,显着的瘦了2斤。接下来就把这道减肥菜—凉拌黄瓜胡萝卜丝的做法分享给大家,希望每小我私家都能乐成减肥!食材准备:黄瓜300克、胡萝卜200克、小米椒3克、姜末10克、蒜末10克、蚝油5ml、生抽5ml,食盐、食用油适量。

制作方法:1.先将黄瓜清洗洁净,然后切成细丝备用,嫩黄瓜不用去除籽,如果是老黄瓜就需要去掉。2.胡萝卜清洗洁净,然后切成细丝备用。吃胡萝卜时,最好不要削皮,因为胡萝卜皮上含有富厚的胡萝卜素!3.锅中放入适量的水,水煮开后,将胡萝卜和少量食盐放入到锅中,大火煮30秒,即可将胡萝卜丝捞出来,沥干水分即可备用。

4.将胡萝卜和黄瓜丝放在碗中,然后将食盐、蚝油、生抽放入到碗中,搅拌匀称后,在外貌放上小米椒、姜末、蒜末,淋上适量的热油,即可食用。小贴士:1.做凉拌黄瓜胡萝卜丝时,黄瓜不要用盐腌制,也不要放到锅中煮,这两个步骤都市影响黄瓜的味道,切好的黄瓜直接拌是最好吃的。2.煮胡萝卜时,一定不要煮的太久,最多煮30秒即可,如果煮的时间太长,会导致胡萝卜吃着不脆爽的。

这就是我朋侪常吃的一道减肥菜,看起来很有食欲,多吃也不会发胖。大家减肥时,一定要合理的饮食合理的运动,起码要坚持5周,才会看到效果的,三天打鱼两天晒网是不会有收获的,这道减肥菜对男女都有效。

您还知道更多的黄瓜特色服法吗?如果有,请留言,让我一起做出更好吃的菜肴!。


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